減脂版咖喱雞飯（超詳細）

最近在減脂，雞胸肉是必不可少的。説實話讓我餓瘦，通過少吃來減真是痛苦，我是沒有那麼強的意志力可以強過食慾，我是那種餓過幾頓一旦吃起來吃的更多，所以讓我餓瘦想想都很恐怖。好了閒話不多説下面👇開始教程！

用料  

減脂版咖喱雞飯（超詳細）的做法  

1. 準備食材，全部切丁備用，雞胸肉醃製一下（一點澱粉，料酒）如果不減脂換成雞腿肉更完美噢～

2. 熱鍋，倒一點點油，減脂餐一定要少油少鹽，下入土豆胡蘿蔔翻炒一會。

3. 下洋葱，繼續翻炒一下。

4. 下雞胸肉，炒至雞肉變白。

5. 加入與食材齊平的水，我用的不粘鍋所以水份蒸發沒那麼快可以少一點水。

6. 待鍋內沸騰再下入咖喱塊，如果咖喱塊換成咖喱粉更減脂，我圖方便用的咖喱塊。

7. 攪拌均勻，收汁。湯汁如果想稠一點就多煮一下，想多點汁就少煮一會

8. 這些夠兩人份，飽飽的，因為減脂所以沒有吃精米精面，我用意大利面替代了主食。

9. 盛出，擺盤，撒芝麻。

小貼士

全程不用加鹽，因為咖喱塊的味道足夠了，如果你是那種特別重口味的可以適量添加自己喜歡的調料。