這麼吃，享受午餐時光，還瘦！

大概大部分女生嘴裏都在喊減肥，但是沒幾個能管住嘴吧。。
這麼吃，色彩豐富，營養美味，關鍵是熱量低呀！！
基本上，除了煎雞胸肉我會用些橄欖油，其他都是水煮的，按易熟程度撈出擺盤即可。
調料基本上水煮的時候放點鹽，油醋汁的話是用3份橄欖油，1份醬油，1份醋，1份紅酒，1份蜂蜜，適量黑胡椒，裝進一個瓶裏多搖搖！

用料  

這麼吃，享受午餐時光，還瘦！的做法  

1. 雞胸肉香煎，雞蛋切片，紫薯也是香香甜甜

2. 色彩豐富一點，品種備齊些，你的午餐也會成為網紅

3. 巴沙魚熱量也不高，就是不裹澱粉煎容易沾鍋，但是為了吃的沒有負擔，還是就這麼煎煎吧

4. 豆腐皮卷蔬菜，一口一個很過癮。蔬菜煮熟，肉煎好切段，然後像卷壽司一般捲起來，切切就好了！

5. 豆腐卷裏卷蛋皮，味道很好呢！

6. 蘆筍也挺低熱量的，記得把根部的皮去掉，不然就太老了。

7. 不用保鮮膜包裹着切的三明治，簡直就是耍流氓！

8. 用了保鮮膜，調劑分明，顏色搭配簡直就是神仙

9. 偶爾搭配兩個油爆蝦，栗子仁，放縱下自己。。

10. 大娃娃菜煮軟，用來卷其他的菜，做成白玉卷，好看又好吃！記得淋上油醋汁哦！

11. 牛肉聽説也是減脂必吃，如果忍不住要煎，就像我一樣，儘量用低熱量的橄欖油吧

12. 菠菜，胡蘿蔔煮熟切碎，加入雞蛋，少量麪粉和勻，然後刷油倒進鍋裏煎，記得放調料啊。。太淡了不好吃！別問我怎麼知道的，🤦🏻‍♂️

13. 自制雞胸肉丸，雞胸肉打碎，加點玉米粒啥的，加調料，用筷子順着一個方向攪打上勁，一手抓肉，一手用勺子把虎口的肉挖進燒着水的鍋裏。。煮一會就熟啦！！好看又好吃！