早餐搭配，蛋配蔬菜水果和咖啡
用料
| 西蘭花 | 朵 |
| 蒜 | 瓣 |
| 生抽 | 勺 |
無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法
西蘭花放入鹽水中炒開，大概兩分鐘
![無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第2張]( "無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第2張")
切好蒜和胡蘿蔔丁。西蘭花控水，留下大概20毫升
![無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第3張]( "無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第3張")
放油，炒出蒜香
![無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第4張]( "無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第4張")
倒入胡蘿蔔丁，炒出香味，倒入生抽
![無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第5張]( "無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第5張")
連同水和西蘭花一起倒入。翻炒3分鐘左右
![無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第6張]( "無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第6張")
今日早餐搭配
![無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第7張]( "無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花的做法步驟圖 第7張")
小貼士
西蘭花留點水為了防止鍋幹～
無蠔油澱粉版蒜蓉西蘭花
快手菜
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