茄瓜本身味道清淡,纖維比較鬆散,在烹飪時往往用調料或是別的食材將其味道和口感吊出來。善吸味,能藏油,一般的做法都是和葷菜搭配,重油烹出濃香。可是這對於減肥的我來説就太不友好了,茄子雖然吸油,但並非沒有解決的辦法。做成薄薄的茄餅後小火煎,只需要少許油脂就能熟,對於不愛吃茄子的我來説真是開拓了新思路了!
用料
茄子 | 1個 |
雞蛋 | 1個 |
研磨鹽 | 轉五次 |
孜然芝麻鹽 | 適量 |
椰子油 | 3勺 |
麪粉 | 適量 |
椒鹽粉 | 適量 |
飄着鹹蛋黃香氣の椒鹽香酥茄餅的做法
茄子洗淨,切厚一點的片(茄子預熱會縮水,切太薄影響口感)
一個碗打入一個雞蛋,加入研磨鹽和孜然芝麻鹽,打勻
取一片放入麪粉中,翻動下使兩面均裹上面粉。
(有些做法是裹麪糊,但我覺得裹麪糊會導致煎的時候吸油太多,所以還是在茄盒表面淡淡的裹一層面粉即可,這樣可以進一步減少用油量)再放入蛋液碗中,翻動下使兩面都裹上一層蛋液
依次將茄餅放入已經燒熱的椰子油中,中火慢煎
火候自己控制下哈,基本呈金黃色即可翻面,若喜歡焦點的可以多煎一會,兩面都呈金黃色且茄餅冒泡即可出鍋
剛煎完的茄餅竟然飄着濃濃的鹹蛋黃味,倒點椒鹽粉,蘸着吃,實在太美味了!