夏天比較熱,容易上火燥熱也胃口不佳。這個無花果湯能健胃清熱,很適合消化不良、咽喉腫痛的朋友。
一招鮮吃遍天,無花果正當時,水果煲湯做菜能融合水果自帶的芳香,讓整個湯的味道更清新,而且這湯都不油膩,怕油的夥伴可放心喝。這道方子可供2到4人喝。做起來不難,倒入材料轉小火後不用怎麼去管,耐心等候時間的饋贈,比較省心。打工人也要好好幹飯!
例牌聲明:菜譜配圖原相機無濾鏡直出,所見即所得。
用料
無花果 | 4到6個 |
雞爪 | 6只 |
瘦肉 | 250到400克 |
姜 | 2片 |
幹百合片 | 20克 |
蓮子 | 20克 |
鹽 | 根據湯量添加 |
「廣東靚湯」鮮無花果瘦肉雞腳湯-清熱健胃,清甜解膩的做法
清水上鍋煮開後,把洗乾淨的雞爪、瘦肉下鍋焯水10秒左右,去掉血沫撈起。
無花果、百合、蓮子洗乾淨,切兩片姜備用。(新鮮的無花果比無花果乾鮮甜,而且煲湯後吃起來更好吃。另外,無花果我喜歡切對半,好看又容易煲出味道。)
清水上鍋煮開後,先倒入無花果、百合、蓮子和薑片,再次煮開後倒入雞腳和瘦肉。中火煮開後,轉小火煲2小時。差不多煲好時,根據湯的分量,加入鹽煲幾分鐘會更入味。鹽的分量把握不準的話,可以少量多次,避免太鹹喝不下。(建議用砂鍋煲湯,比較好喝。)
賣相看着平淡,但味道很清新,喝兩大碗也不會膩,肉和湯都滿是無花果淡淡清甜滋味,幾乎沒有油。
所有湯渣都能吃的哈,包括無花果,可撈出來蘸醬油、花生油吃,再炒個青菜,一肉一菜一湯搞定,這頓飯是不是好吃又很省事?
小貼士
其實煲老火湯不難,但也不是所有材料倒一鍋煲幾個小時就好喝。個人認為要注意細節,把肉焯水去血沫後煲出來的湯更清,其次是要等水開再倒入材料,湯才會比較甜味。