每次經期前都會腹脹，即便不是經期，平時但凡稍微不注意就會積食，蜂蜜啊茶啊都試過，黑咖啡勉勉強強有點效果…疫情又買不着……
我是個瑜伽老師，有接觸商卡排毒的課程，由於頑固性腸胃問題，每次帶會員做會員都跑廁所我一點感覺都沒有……
想起香蕉水是因為之前辟穀的時候用來順氣用……搜了一下下廚房想參考一下發現並沒有香蕉水……於是我就自己倒騰了……其實便祕調理更主要是靠平時飲食，這個香蕉水不能説所有人必定有效，反正簡單試試也沒事
用料
| 香蕉 | 兩根 |
| 蘋果 | 1個 |
| 紅棗 | 6顆 |
便祕試試這個#五分鐘香蕉水 排氣通便潤腸的做法
香蕉蘋果切片
冷鍋冷水 ，放入蘋果，煮到水微微冒泡，丟入香蕉
煮至水慢慢變得粘稠，關火盛出。
（因為姨媽快來了，所以我丟了幾顆蜜棗進去，沒有放糖，你們可以等湯不是很燙了放蜂蜜進去）至於味道，沒有想象的那麼難喝，蘋果的香氣，香蕉的酸甜，是的香蕉煮出來有點點酸酸的，反正我十點喝了十一點半就上廁所了。
不妨一試，對於緩解便祕，每個人所適應的方法都是不一樣的，找到適合自己的又不傷身體的當然最好啦
