用料
特級初榨橄欖油 | 2茶匙 |
黃洋葱丁 | 1杯 |
大蒜,切碎 | 2瓣 |
新鮮薑末 | 1 1/2茶匙 |
胡蘿蔔,切成丁 | 2根 |
去皮切丁的紅薯 | 1杯 |
切碎的羽衣甘藍 | 2杯 |
薑黃粉 | 2茶匙 |
粗鹽 | 少許 |
黑胡椒粉 | 少許 |
低鈉雞湯 | 4杯 |
煮熟切絲的去骨去皮雞胸肉 | 3杯 |
鷹嘴豆罐頭,沖洗後瀝乾 | 15盎司 |
罐裝淡椰奶 | 1杯 |
酸橙汁 | 1杯 |
香菜 | 若干 |
檸檬角 | 若干 |
薑黃,雞肉,鷹嘴豆和蔬菜湯 Turmeric, Chicken, Chickpea and Vegetable Soup的做法
將橄欖油放在一個大鍋中,用中高温加熱。放入洋葱,大蒜和薑末攪拌2-3分鐘。加入胡蘿蔔,甘薯和羽衣甘藍,再煮3分鐘,直到羽衣甘藍開始發蔫。
加入薑黃,用鹽和胡椒調味。加入雞湯和水,燒開。煮沸後,將火調至小火,煮約10分鐘或直到紅薯變軟。
加入雞肉,鷹嘴豆和椰奶,把火調到中火,把湯煮開。煮約5分鐘,直至所有食物加熱完畢。從火上移開,擠入酸橙汁,然後根據需要加更多鹽和胡椒粉調味。如果需要,可以在湯上撒上香菜和檸檬角。
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