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薑黃,雞肉,鷹嘴豆和蔬菜湯 Turmeric, Chicken, Chickpea and Vegetable Soup

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薑黃,雞肉,鷹嘴豆和蔬菜湯 Turmeric, Chicken, Chickpea and Vegetable Soup的做法步驟圖

用料  

特級初榨橄欖油 2茶匙
黃洋葱丁 1杯
大蒜,切碎 2瓣
新鮮薑末 1 1/2茶匙
蘿蔔,切成丁 2根
去皮切丁的紅薯 1杯
切碎的羽衣甘藍 2杯
薑黃粉 2茶匙
粗鹽 少許
黑胡椒 少許
低鈉雞湯 4杯
煮熟切絲的去骨去皮雞胸肉 3杯
鷹嘴豆罐頭,沖洗後瀝乾 15盎司
罐裝淡椰奶 1杯
酸橙汁 1杯
香菜 若干
檸檬角 若干

薑黃,雞肉,鷹嘴豆和蔬菜湯 Turmeric, Chicken, Chickpea and Vegetable Soup的做法  

  1. 將橄欖油放在一個大鍋中,用中高温加熱。放入洋葱,大蒜和薑末攪拌2-3分鐘。加入胡蘿蔔,甘薯和羽衣甘藍,再煮3分鐘,直到羽衣甘藍開始發蔫。

  2. 加入薑黃,用鹽和胡椒調味。加入雞湯和水,燒開。煮沸後,將火調至小火,煮約10分鐘或直到紅薯變軟。

  3. 加入雞肉,鷹嘴豆和椰奶,把火調到中火,把湯煮開。煮約5分鐘,直至所有食物加熱完畢。從火上移開,擠入酸橙汁,然後根據需要加更多鹽和胡椒粉調味。如果需要,可以在湯上撒上香菜和檸檬角。

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