無菜譜，僅供自己記錄使用。
用料
| 甘薯 | 100克 |
| 紫米 | 25克 |
| 大米 | 25克 |
| 牛肉 | 100克（肥瘦） |
| 水髮香菇 | 50克 |
| 胡蘿蔔 | 50克 |
| 魔芋粉絲 | 30克 |
| 菠菜 | 200克 |
| 花生仁 | 15克 |
| 香油 | 4克 |
冬春第七天晚餐（採購清單）的做法
拌
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