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這個食譜是上上個月的減肥食譜,一週瘦了四斤,不餓,還能堅持🙃。一到冬天吃的賊多,最近胖了特別特別多,明天開始新一輪健康食譜減肥。
用料
一週食譜的做法
早餐:隔夜燕麥午餐:青菜➕紅薯➕雞蛋
早餐:全麥麪包➕火腿➕雞蛋➕西紅柿午餐:葱油拌麪➕章魚火腿➕雞蛋
全麥麪包➕雞蛋➕火腿
雞肉餅➕青菜➕雞蛋➕紅薯
早餐:全麥麪包➕海苔午餐:青菜➕雞肉餅➕雞蛋➕聖女果
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