紅豆大棗銀耳蓮子雙米羹

滋補首選，燕窩什麼的太麻煩而且營養價值畫問號不如來點實際的，銀耳紅豆，大棗，既滋補又平價

用料  

紅豆大棗銀耳蓮子雙米羹的做法  

1. 紅豆和蓮子泡水裏，可提前一晚泡上

2. 紅棗洗淨去胡，糯米和黑米洗淨備用，注意一定不要放太多米，不然就成粥了，糯米可以增加粘度讓羹湯棉糯，黑米補腎益氣

3. 銀耳泡發洗淨，蓮子撕成小塊，更容易爛，也別弄太碎吃不到東西
   材料

4. 材料都準備好就可以下鍋，電壓力鍋，可以提前一晚煮保温到早上喝，正好膠質什麼的都出來了，喝的時候可以加紅糖或者熬煮的時候就可以加入冰糖。也可以上班之前弄好，下班回家來一碗熱騰騰的紅豆大棗銀耳蓮子雙米羹，太舒服了。無論女性男性都可以喝，女性經期加紅糖，暖身又補血滋養。男性喝也可以滋陰補氣。

5. 銀耳

6. 大棗