核桃黑芝麻黑豆漿（催化血液循環我最棒）

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。

用料  

核桃黑芝麻黑豆漿（催化血液循環我最棒）的做法  

1. 黑豆提前浸泡12適量小時左右。有幹豆功能的豆漿機可以省略這步（我就是會偷懶這樣做，哈哈哈）

2. 將所有食材倒入豆漿機內，按下豆漿健。

3. 將打好的豆漿過濾倒出（可以接受不過濾的也可以省略這部哦，我都習慣不過濾了，這樣可以有纖維，容易有飽腹感，易於減肥。）

4. 最後根據個人喜好加入適量糖即可。
   

小貼士

本人喝豆漿都不加糖的，已經習慣了。建議加冰糖或者蜂蜜更健康養生哦，當然白糖也是可以的。