關於營養也美味做法步驟圖解

秋季是豐收的季節，也是蝦美蟹肥的時刻。當前正值開魚期，所以也是吃海鮮的最佳季節。秋天的蝦肉質鮮，口留餘甘，而且富含鎂和鈣等，能起到保護心血管的作用，而且蝦也有很多做法，既可以油燜、紅燒，也可以白灼，煲湯…今天做了一道鮮...

用料糙米適量大麥適量小麥適量燕麥適量綠豆適量蕎麥適量水浸金槍魚適量雞胸肉適量健康減脂營養餐美味可口營養熱量低的做法忘記拍照。這步驟。把上述主食食材洗乾淨浸泡兩個小時，然後電飯鍋煮熟不粘鍋熱鍋放少量橄欖油...

用料洋葱少許番茄1個牛肉50克奶粉2勺奶酪1-2片不加鹽也很美味的營養輔食牛肉醬意麪的做法洋葱番茄切碎牛肉剁肉末熱鍋放油，洋葱炒香放番茄炒至出沙加一碗水煮開加奶粉另起一鍋放油炒牛肉至斷生把牛肉放進番茄湯裏，小火...

蒜薹的花骨朵也能吃？吃它不是因為封控的蔬菜難尋，而是因為在試過藠頭根也可以很美味之後，本來要丟棄的蒜薹尾巴我就覺得丟了它好浪費，不想丟了它而是想要吃了它😁用料蒜薹花骨朵1把雞蛋3個清水、醋適量鹽適量食用油適量生...

這道是兒子比較喜歡吃的一道水果飯😂營養比較豐富、口感也不錯👍做法簡單，時間也不長很適合當營養早餐🥣喜歡的朋友可以試試😘用料香蕉2根雞蛋1個燕麥適量每日堅果一袋牛奶50ml酸奶少許香蕉牛奶烤麥片（快手、營養美味👏...

用料黑米以自己食量為準花生一小把紅棗10~15顆三色糙米適量核桃10個左右銀耳一小朵紅糖3塊，我的是生薑紅糖塊冰糖適量，喜歡甜的可以多放一點營養又美味的養生粥的做法用料配齊以後先泡一個小時左右，然後開啟電磁爐燉火模...

用料雞蛋5個温水300ml小葱1根蝦仁雞蛋羹～超級嫩滑美味哦營養也是棒棒！的做法準備原材料：雞蛋5個，温水300ml，鮮蝦適量，葱一根雞蛋打入大碗中，蝦去殼，去蝦線，葱切末備用然後用過濾網過濾3～4遍，去掉蛋筋和泡沫（這樣蒸出來不會有蜂窩），...

用料香菇適量胡蘿蔔1根糯米適量玉米粒適量胡椒粉半勺鹽適量非素食者可加鱈魚1塊非素食者可加香葱少許美味營養粥的做法香菇過水抄一下，切丁胡蘿蔔切丁，和香菇丁一起爆炒糯米煮半個小時後將爆炒過的香菇丁和胡蘿蔔丁一同...

用料紅薯1個雞蛋4個飽腹低卡又營養美味！紅薯和雞蛋也很配哦！的做法🍠紅薯上鍋蒸熟，用筷子可以輕鬆戳下去就好嘞拿擀麪杖或者其他東西搗成泥拿出蛋蛋，打在一起攪散平底鍋🍳攤個大大圓圓的雞蛋餅紅薯泥均勻塗抹在雞蛋餅上，卷...

本人養了兩條狗為了防止狗狗挑食缺乏維生素的壞毛病，自己研究了一套營養餐，比吃補藥好哦用料捲心菜一小顆胡蘿蔔一根杏鮑菇一個牛肉500g雞肉500g雞蛋6個美味狗狗營養餐添加各種營養哦的做法蔬菜可以任選，我每次都用三種...

冬天十天八天都會燉湯，來一鍋這種湯鍋什麼營養都有了，真的零廚藝都能做的用料面藕750克玉米兩根筒子骨，豬蹄適量胡蘿蔔，花生，大棗，枸杞，葱適量鹽，料酒，橘子皮葱姜適量營養美味的藕王養生湯的做法我是燉了一節筒子骨加豬蹄，排骨...

家裏總有剩飯，炒飯是最佳選擇，老公愛吃我做的各種炒飯，這個是為兒子做的，兒子的食譜裏紫甘藍是常備軍，做來做去還是覺得用來炒米飯最好吃，配上紅薯粒，營養是槓槓滴！以下是兩個人的分量（媽媽和寶寶）用料紅薯半根紫甘藍2片剩米飯...

長途火車留下的後遺症，我幾乎不吃泡麪。湯達人的酸酸辣辣豚骨拉麪是個例外，經過一番折騰後，美味又營養。用料酸酸辣辣豚骨拉麪1包雞毛菜或生菜若干雞蛋1個配餐火腿腸若干片泡麪，也可以美味又營養的做法雞毛菜洗淨備用，配餐...

第一次吃是一位好姐妹做的，那傢伙，皮薄大餡沒有褶，就很好奇，這麼薄的皮是怎麼裹進這麼多餡的。。。再後來就把她請到家裏，現場教學哈哈哈用料小白菜4捆雞蛋5個香菇10朵蝦皮2把蠔油半勺胡蘿蔔2根醬油1勺玉米麪400克麪粉30克...

用料鹽適量豌豆半小碗西紅柿1個豆腐1塊香菜2根雞蛋1個美味營養湯的做法將材料分別洗乾淨待用鍋內倒入油，燒熱炒西紅柿，炒到西紅柿發軟直接在炒好的西紅柿鍋內倒入水，燒開打入雞蛋，攪拌至蛋花加入豆腐、豌豆，煮開後放入香菜...

前幾天看爸爸2，看到曹格做的ABC湯廣受大家喜歡，正好家裏各種食材又需消耗，索性就試着做一下吧，結果，結果~~~~~~超級美味有木有，連喝兩碗，還想喝的。。。遂下定決心，以後要多做湯，尤其是這個湯，簡單，清淡又營養。用料肋排200g胡蘿...

有句老話叫“青菜豆腐保平安”，豆腐裏含有蛋白質，維生素及微量元素，並且容易消化吸收。豆腐卷的皮可以用買來的餛飩皮，也可以自己和麪做皮。用料老豆腐1塊麪粉120克水克生抽鹽香油營養美味--豆腐卷的做法豆腐在鍋裏煮一下...

♥️卜喃吶現在2個月18天，現在做一次能吃三天左右(平時訓練，獎勵卜喃吶的零食也會使用),主人是吃貨，狗寶貝也是個小吃貨😄⚠️卜喃吶不斷成長，食譜會不斷更新，養狗狗的夥伴們一起加油哦用料雞胸肉一塊南瓜所用雞胸肉的2/5紅薯...

老公愛吃三明治，給他定做的。用料雞蛋2個麪包4片沙拉醬適量肉鬆適量克鹽少許蝦4-6個生菜4片火腿腸或者培根或者午餐肉4片番茄4片廚房小白也可做的營養美味的三明治的做法把蝦🦐煮熟後剝殼，切成兩半，喜歡吃胡椒可以再撒點...

前幾天做了皮蛋瘦肉粥，孩子説好喝。今天的粥是在皮蛋瘦肉粥的基礎上改良的，增加了蔬菜更營養。這一類的粥做的時候，一定多加水，否則最後吃到(不是喝到😂)就是稠米飯。水多的話粥可以多煮一會兒，水少的話煮粥過程中再加水會...

胡蘿蔔營養豐富,含有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔絲素水解後形成維生素A，是人體不可缺少的一種維生素，可促進生長髮育，維持正常視覺，防治夜盲症、乾眼病、上呼吸道疾病，又能保證上皮組織細胞的健康，防治多種類型上皮腫瘤的發生和...

第一次用烤箱做烤肉，胡亂搞出來味道還可以用料油10克蠔油2勺鹽5克美味營養的做法先調料再上料後就直接烤...

這是我第一次在下廚房寫菜譜，寫這個方子時剛好也是我第一次做這個營養糕，目的是為記錄以方便自己日後查看，令我沒想到的是受到了那麼多廚友的喜愛，因為是第一次操作寫的，所以後面根據經驗做了多次修改，使方子更完善，操作成功...

包餛飩，也是一種有趣的親子活動！今天和兒子一起包了個餛飩，簡單快樂，成就感爆棚。用料雞肉1塊薺菜300克胡蘿蔔1根鹽3克糖3克生粉3克胡椒粉3克生抽2勺（20克）薺菜餛飩/色美、味美、營養美的做法將雞肉，胡蘿蔔，薺菜（先洗乾淨，開水...

孩子奶奶早上給臭寶煮了白粥，太單調又沒有營養。加工一下，放個肉，放個香菇，再放點葱用料肉少量香菇半多葱1-2根營養美味粥的做法1.裏脊肉一小塊2.香菇半朵3葱兩根肉和香菇切成小顆粒狀，葱切段倒少許菜油把肉和香菇稍微炒一...