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關於中期做法步驟圖解
關於中期做法步驟圖解
孕中期食譜記錄
11-26
孕早期體重瘦了2斤左右,一旦過了孕反期,胃口迫不及待的好起來了,變得超能吃,基本不挑食,黃瓜🥒都可以啃上一根😂,可憐的我在體重維穩和美食之間左右搖擺……爭取不跑偏吧!記錄一下自己孕中期的食譜,願每個準媽媽都能順利到生,...
孕中期食譜(控糖食譜)
02-25
24周做完糖耐已過,這段時間飲食跟大家分享一下,僅供參考用料牛奶r克雞蛋個蔬菜乾孕中期食譜(控糖食譜)的做法牛奶燕窩➕煎蛋➕水煮西蘭花➕全麥法棍(無油糖)牛奶燕窩➕全麥歐包(無花果)➕蒸紫甘藍➕水煮蛋無油蒸蛋➕蒸餃(牛肉...
孕中期早餐分享
08-17
椰子油煎烤羊排用料羊排一塊西葫蘆幾片香腸一根Melrose椰子油適量黑胡椒適量鹽一丟丟孕中期早餐分享的做法椰子油適量開大火煎羊排兩面煎到焦香換其他邊都要大火封邊煎好後放到烤盤中西葫蘆烤腸同放西葫蘆跟香腸刷一...
孕期食譜(孕中期)營養搭配
02-17
孕中期胃口特別好,食慾大增,但還是要少吃多餐、防止便祕,也更好吸收營養,餐餐多元化,個人沒有特別喜歡吃辣或者酸的口味,所以都是家常口味,可以參考用料肉500克孕期食譜(孕中期)營養搭配的做法清蒸鱸魚➕雞丁土豆➕清炒菜芯➕...
孕中期長胎不長肉③400卡路里以下定食
06-15
為了控制卡路里的話,所以把主食換成了蔬菜和水果,如果覺得沒有飽腹感的孕婦可以➕豆腐,麥片之類,但注意糖分的攝入量。用料牛蒡半根蟹肉棒1根青椒半個土豆1個洋葱半個黃瓜半根生薑適量捲心菜自己喜愛的量豬肉80克孕中期長...
大齡孕婦孕中期的餐(早)
03-06
用料午餐肉2片雞蛋1個白吉餅半個蒸紅薯2片核桃花生牛奶1杯草莓數個大齡孕婦孕中期的餐(早)的做法電餅鐺裏刷薄薄的一層油,然後打入雞蛋,放點芝麻和椒鹽,煎至兩面金黃,出鍋午餐肉切2片,入電餅鐺煎熟,出鍋頭天晚上把剝好的核桃...
孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯
06-13
卡路里:409kcal其他營養素:蛋白質,鐵,維生素CEB2,葉酸,食物纖維用料水磨年糕或者糯米糰子100克捲心菜50克胡蘿蔔20克白蘿蔔30克培根20克花椰菜30克鹽適量雞精適量豆奶150克孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯的做法所有蔬菜切塊...
減脂期:中式炒意大利麪
05-14
用料意大利麪份洋葱個紅蘿蔔臘腸醬油勺鹽克減脂期:中式炒意大利麪的做法鍋中放水,放點鹽,水滾下意大利麪,我喜歡吃軟些,所以煮了15分鐘,煮麪期間可以切配菜。紅蘿蔔切絲,洋葱切絲,臘腸切片,生菜切絲熱鍋冷油,放點蒜片,炒香後下入...
梅菜扣肉[中餐廳4期]
04-22
用料梅乾菜克五花肉克老抽勺澱粉勺八角個生抽勺薑片白糖克鹽克梅菜扣肉[中餐廳4期]的做法炒料肥瘦分開,先下肥肉,等15分鐘加糖倒料酒加醬油可以只加煮的梅乾菜裏的湯汁,最後倒入煮好的梅乾菜...
泡椒鴨血[中餐廳6期]
04-20
用料鴨血塊辣椒個醬油勺葱根花椒粒泡椒個薑片泡椒鴨血[中餐廳6期]的做法炒料加水下鴨血加豆腐乳...
減脂期中餐—菜包肉
02-11
高蛋白質的雞胸肉搭配新鮮生菜,這哪是減肥,分明是來享福的用料生菜1-2顆雞胸肉半塊生抽半勺蠔油半勺鹽克味精胡椒粉玉米澱粉減脂期中餐—菜包肉的做法雞胸肉解凍,切成薄片,放小碗里加入半勺生抽,半勺蠔油,半勺料酒,一點鹽和...
豆瓣雞[中餐廳7期]
04-20
用料雞腿肉只鹽克糖克料酒勺醬油勺雞蛋個澱粉勺水克幹辣椒個葱根薑片蒜瓣豆瓣醬勺豆瓣雞[中餐廳7期]的做法醃製雞肉調拌粉糊雞肉裹上面糊油炸邊炸邊攪拌撈出瀝乾下香料熗鍋加葱薑蒜和豆瓣醬倒入炸好的雞肉...
糖醋排骨[中餐廳2期]
04-22
用料排骨適量醋少許姜1片葱1根醬油少許白糖少許鹽少許番茄醬少許蒜末少許糖醋排骨[中餐廳2期]的做法先炸好排骨備用,起鍋熱油,加葱蒜和番茄醬再加入白糖倒入炸好的排骨加入彩椒...
青椒肉絲[中餐廳3期]
04-22
用料豬肉克青椒個腐竹適量青椒肉絲[中餐廳3期]的做法肉切絲,放油鍋裏炒加切好的青椒和腐竹加醬油...
宮保雞丁[中餐廳2期]
04-22
用料黃瓜根花生米克水澱粉克雞胸肉塊宮保雞丁[中餐廳2期]的做法雞肉切丁,幹辣椒,葱姜熗鍋,之後倒入雞丁雞肉炒至焦黃加入彩椒,黃瓜,花生翻炒用澱粉勾芡更有味道小貼士輔料:花椒辣椒姜蒜豆瓣醬...
冬陰功湯[中餐廳5期]
04-21
用料蒜末片幹辣椒個南薑片檸檬個香茅根薑片小米椒個蝦只椰漿克冬陰功湯[中餐廳5期]的做法先炒底料,熱鍋倒油,加入蒜末加幹辣椒炒加蝦仁盛出備用熱水放入乾料加辣椒粉加杏鮑菇加魚露和湯塊加底料小火慢燉加檸檬汁小貼士...
砂鍋焗魚頭[中餐廳2期]
04-22
用料魚頭1個葱少許洋葱個蒜多幾瓣香菜幾根醬油少許砂鍋焗魚頭[中餐廳2期]的做法熱油鍋先放葱,蒜,洋葱魚頭剁塊,一次鋪在上層蓋上蓋子大火煲過一會兒關小火慢燉出過前放香菜點綴小貼士醃製魚頭:醬油,耗油,料酒,1/3白糖,少量魚...
亮式紅燒魚[中餐廳1期]
04-23
節目並不是特別注重每一步,很多輔料都要自己摸索。用料魚1條姜3片葱1根生抽1勺花椒大料適量亮式紅燒魚[中餐廳1期]的做法一條整魚,刮魚洗魚,然後兩面劃開三個叉叉入味鍋內倒入油,多倒一點魚放入熱油鍋,兩面煎至金黃這個技...
減脂期中可吃的冷泡蛋
12-22
用料雞蛋個小葱根洋葱1個香菜適量根小米辣一把檸檬1個生抽、鹽、味極鮮、醋、香油適量勺純淨水適量克減脂期中可吃的冷泡蛋的做法把所有配菜準備好按自己口味需求調味加在提前準備好的純淨水裏(或者提前燒水晾涼也可),水...
菠蘿咕咾肉[中餐廳2期]
04-22
這個菜是我自己有試過的哦好吃的。用料裏脊適量菠蘿半個澱粉少許番茄醬1勺彩椒2只菠蘿咕咾肉[中餐廳2期]的做法豬肉切片,粘一點生粉後捲起來搓球準備好紅黃彩椒菜椒切塊熱鍋倒油,下肉球煎炸肉球炸至金黃瀝乾撈出另起一...
薇式回鍋肉[中餐廳1期]
04-23
中餐廳死忠粉第一期第一個菜趙薇版回鍋肉用料五花肉適量豆瓣醬1勺薑片幾片青椒1個薇式回鍋肉[中餐廳1期]的做法鍋內加水,生薑切片放入鍋中待水沸騰後,把肉放入水裏烹煮蓋上鍋蓋,煮30分鐘煮好肉把肉切片,起鍋加油,放入豆瓣...
隔離翅中,煎炸雞翅中(隔離期在家研究的)
12-10
隔離翅中,疫情嚴重,在家隔離期間無聊,想吃雞翅中了,但是嫌棄骨頭礙事,所以將骨肉分離,真的是閒的實在無聊了,怎麼費事兒怎麼做,瞎研究的僅供參考。用料雞翅中7個生抽2勺油適量鹽半勺料酒2勺葱姜水適量糖適量隔離翅中,煎炸雞翅...
水煮牛肉[中餐廳6期]
04-20
用料葱根薑片蒜瓣辣椒麪勺花椒粒豆瓣醬勺牛肉克料酒勺糖克醋勺生抽勺青菜適量水煮牛肉[中餐廳6期]的做法炒料加水和調料放青菜下牛肉出盤...
茄汁大蝦[中餐廳3期]
04-22
用料蝦只番茄醬勺蒜瓣葱根薑片茄汁大蝦[中餐廳3期]的做法清洗環節熱油煎炒倒入葱薑末倒入調好的醬汁大火收汁...
潮州滷水[中餐廳7期]
04-18
用料葱根薑片蒜瓣醬油勺料酒勺冰糖克陳皮片香葉片啤酒瓶潮州滷水[中餐廳7期]的做法葱薑蒜爆鍋撈出葱薑蒜,剩油加冰糖加醬油加料酒葱薑蒜倒進去加水放香料倒啤酒...
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