🏜️🏜️堅果燕麥亞麻粉土豆泥 ~

好吃的土豆泥來啦
土豆泥和堅果的口感特別搭
尤其是這個堅果麥片裏還有果乾
吃到後會帶點兒甜甜的味道 超級好吃
最近對亞麻粉是真愛 吃什麼都愛撒上點兒
當然 沒有可以不加 ~
🛣️🛣️🛣️🛣️🛣️
食材：(兩份)   
黃瓜：164g ❤❤ 23kcal
煮雞蛋：98g ❤❤ 148kcal
食鹽： 1g ❤❤ 0kcal
黑胡椒： 1g ❤❤  1kcal
堅果燕麥片： 30g ❤❤  120kcal
土豆：377g ❤❤ 305kcal
亞麻籽粉：3g ❤❤ 9kcal
🛣️🛣️🛣️🛣️🛣️
Total：
一共❤❤ 606kcal
碳水：91.4g ❤❤ 60%
蛋白質：26.8g ❤❤ 17%
脂肪：15.9g ❤❤ 23%
🛣️🛣️🛣️🛣️🛣️
做法：
1⃣黃瓜洗乾淨切小塊

2⃣土豆去皮切片 上鍋蒸熟
順便煮兩雞蛋

3⃣蒸好的土豆倒盆裏
加鹽和黑椒碎 碾碎成泥

4⃣加黃瓜 攪拌均勻

5⃣煮好的雞蛋去皮切小塊
也倒入盆裏 稍微攪拌下即可

6⃣土豆泥裝盤 撒點兒亞麻籽粉

7⃣撒上堅果燕麥片 完成

用料  

🏜️🏜️堅果燕麥亞麻粉土豆泥 ~的做法  

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