把一種健康的行為，慢慢養成一種習慣，是一享受……
用料
| 雞蛋 | 3個 |
| 紅薯 | 1個 |
| 山藥 | 半根 |
| 玉米 | 1根 |
| 板栗 | 10克 |
| 芋頭 | 1個 |
| 南瓜 | 100克 |
| 豆皮 | 1張 |
| 油麥菜 | 1把 |
| 全麥麪包 | 2片 |
| 牛奶 | 3支 |
| 脆李 | 100克 |
| 雪蓮 | 100克 |
21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法
蒸出來
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第2張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第2張")
蒸出來
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第3張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第3張")
豆皮涼拌
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第4張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第4張")
油麥菜清炒
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第5張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第5張")
全麥麪包
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第6張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第6張")
脆李雪蓮
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第7張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第7張")
合影
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第8張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第8張")
早起跑步6公里
![21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第9張]( "21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？的做法步驟圖 第9張")
21天健康打卡day4#今早你吃的什麼呢？
減肥食譜
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