這樣喝，絕對不長肉✌️

✍️朋友們，我回來了，真的不好意思，最近娃從老家回來，再加上工作很忙，沒空更新，之前在烏雞蟲草花大補湯裏承諾過，粉絲到188，要告訴大家如何做出很清爽的湯，之前也有聰明的寶寶已經猜到其中一二了。
👏👏👏敲黑板了，現在我就把我如何喝湯法寶告訴大家，我同事也親身實踐，產後4個月就恢復原來體重了！！！
💄當然，這不僅適合產後，平時喝雞湯，大補湯都可以採用方法，開始啦！

用料  

這樣喝，絕對不長肉✌️的做法  

1. 首先，我會把雞的大部分雞皮and可見脂肪都用廚房剪刀減掉

2. 燉湯前的雞是這樣的，只留下雞腿，雞翅，雞爪上有皮，這樣基本去除百分之80油脂，當然這些皮也不是都吃的，留下的目的為了增加香味兒，一點油水沒有也不行。

3. 第二部，我家常備吸管，不管喝什麼肉湯，我都用，因為熬出來的湯，上面有很多浮油，吸管可以幫助你從底部吸取清湯，一般我會留下湯底，直接倒掉。不過之前我們已經去了皮了，所以油不大，需要更全面營養的寶寶，可以直接喝

4. 第三部，如果，你覺得還不夠，要杜絕一切油脂，請看這裏，我產後一般一天燉一整隻雞，分成2頓，中午吃完後，剩下的在碗上包上保鮮膜，放入冰箱

5. 見證奇蹟時間來了，因為油脂很容易吸附在保鮮膜上，等你撕開保鮮膜，油脂幾乎都沒了，再加熱喝掉，營養健康無負擔！！！

6. 我的小情人，祝大家好運and好孕，BB健康快樂，媽媽永遠小仙女！爸爸事業有成！爺爺奶奶姥姥姥爺都早日抱上孫子孫女！一家人健康快樂平安！！！

小貼士

💄因為產後要哺乳，不建議馬上減肥，但是也絕不提倡天天灌大油湯，孩子需要的不是油，是優質的蛋白質。而且喝太多油湯，很容易乳腺炎，誰疼誰知道！！
💄用吸奶器吸出來的奶，是有脂肪的，如果你攝入很少的脂肪，那麼大多數從你身體裏吸出，這樣的哺乳，是可以減肥的
💄我生完當天143斤，整個月子也是天天肉湯，但是我是嚴格遵守上面三部曲，月子沒胖，產後75天，開始運動，1個月很快就瘦了10斤，產後128天，也就是上班的時候，恢復到120斤。目前已經回到產前110斤。
💄最後，我想再次強調，不管如何減肥3分練，7分吃，如果體質不好，就不要太早減肥，但是飲食一定清淡！！！少油少糖才能成功，歡迎大家留言討論，因為篇幅有限，以後繼續分享我的小祕訣，謝謝大家支持！