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減肥第53天,一天三餐只吃黃瓜雞蛋,一天瘦多少斤
01-03
減肥期間為什麼不要吃油炸食品奶茶我用前三天試吃3天胖2.8斤今日分享我是怎麼瘦回113.6進的就是一天吃了雞蛋黃瓜減肥法雖然這個減肥不科學也正確但是長期幾個月以上沒有吃過甜品的我,吃了三天油炸食品整個人很憋感覺...
模特水/瘦身水/減脂餐打卡
01-03
雖然進餐不多,但是體重日增。況且對女生來説,減肥永無止境,沒有最瘦只有更瘦。😭當然這個觀念是不健康的,但是一瘦遮百醜。今天去逛街,發現試穿連衣裙的尺碼從M變成了L。整個人頓時就不好了。正好又是新的一個月份的開始,努...
抖音同款超模水(噗噗水)
01-01
用料黃瓜1根香蕉1根蘋果半個檸檬半個羽衣甘藍3片抖音同款超模水(噗噗水)的做法準備好食材洗乾淨,剁碎所有蔬菜切碎,檸檬半個擠進去,我家沒有榨汁機我用的絞肉機一樣可以,➕兩杯涼白開滿滿的維生素自制超模水完成!...
減脂的韓式涼拌雞絲蕎麥麪
12-31
這道冷麪非常爽口,喜歡的廚友還可以在湯汁中加些辣白菜,湯汁可以更多一些,再加些冰塊,炎炎夏日的一道美味😋...
減肥餐—魔芋米飯
12-31
用料魔芋1盒大米3杯減肥餐—魔芋米飯的做法3杯大米洗淨永旺買的這款魔芋魔芋切碎和大米一起放入電飯鍋,和平時加水量一樣就行魔芋沒味道,和平時米飯味道一樣,熱量減少了點...
減脂期的隨意肉沫冬瓜湯
12-31
用料冬瓜500克肉餡兒半拳到一拳金針菇1把黃豆醬1勺花椒油半圈料酒1圈鹽1勺醬油1圈減脂期的隨意肉沫冬瓜湯的做法冬瓜切切,片啊塊啊都行,就是別切絲,會夾不起來⊙︿⊙金針菇洗好備用,也可以加其他喜歡的菜✌︎(ᐛ)✌︎西紅柿黃瓜...
低脂涼拌雞胸肉
12-30
又是不怕胖的一道菜,特別適合沒有胃口的夏天!!!用料雞胸肉1塊黃瓜1根小米辣2個料酒2勺姜1塊小葱3根低脂涼拌雞胸肉的做法1️⃣、整個雞胸肉冷水入鍋,放入薑片、兩顆小葱一起煮,大火煮開後小火煮(12-15分鐘)。如果是對半切開的雞...
香芹炒雞胸(夏日減脂)
01-13
職場辦公前一晚,吃的簡單點,然後調整心態告別居家辦公👩🏻💻是真的可能被上班耽誤的美食家靜靜黃了🥹但我儘量日更,畢竟如果回來早的話,可以給同事烤小餅乾啦🍪吼吼~拿出冰箱裏的素菜—香芹。快速解凍200g雞胸肉,搞起來!老...
解饞解暑又解膩的皮蛋豆腐🍮2分鐘就搞定✌簡單快速
01-09
用料皮蛋3個內酯豆腐1盒花生米適量小米椒適量線椒適量蒜末2勺葱花1勺生抽1勺豉油1勺香醋1勺鹽1小勺糖1小勺解饞解暑又解膩的皮蛋豆腐🍮2分鐘就搞定✌簡單快速的做法①食材去包裝直接擺盤②線椒:2勺+米椒:2勺+蒜末:2勺+葱...
豆角培根卷(清爽版)
12-29
雨潤精選培根,一包剛好做一盤,與豆角相得益彰,超級美味!做這道菜不需要添加任何油脂,培根本身在煎制過程中會析出油脂,用廚房紙擦拭後,既保留了培根的香氣,又低油清爽,非常健康的一道美食!用料豇豆1捆(250克)培根6片(150克)鹽少許豆...
我要向全世界安利這個蝦滑的做法❗️❗️
01-13
推薦給大家超Q彈蝦滑的做法!低脂低卡高蛋白❗️❗️巨鮮美✨涼拌屆的天花板❗️學會這個醬料就可以拌所有!!用料🥬材料:蝦滑、黃瓜、金針菇、椰子雞蘸料(小青桔、沙薑末、小米辣)、蒜末我要向全世界安利這個蝦滑的做法❗️❗️的做法...
全麥饅頭|無糖無油超鬆軟 減脂必備👏
01-27
摸摸肚子上的肉肉默默把全麥麪粉從塵封已久的箱子裏拿出來了這個配方做出來超~~~~鬆軟哦姐妹們一起來為s碼奮鬥一下🤣用料中筋麪粉300克黑全麥粉100克酵母粉2.5g(1小勺)温水200ml左右全麥饅頭|無糖無油超鬆軟減脂必備👏的做...
減肥主食粗糧飯糰
01-01
減脂期主食又好看又好吃用料粗糧適量牛肉丸適量蝦適量雞腿丁適量減肥主食粗糧飯糰的做法雞腿肉切丁牛肉丸切片裹上加牛肉丸切片保鮮膜裹上色香味俱全...
減肥這樣吃第47天瘦14.9斤
12-31
好好吃飯會瘦好好運動會更加好看偶爾一次放縱餐然後會更加可以堅持減肥用料牛肉餅有發過炒青菜放海鹽胡椒粉顆拌麪免煮的面減肥這樣吃第47天瘦14.9斤的做法早餐牛肉餅之前發過自己做的午餐炒好的大白菜撒上海鹽黑椒粉...
減肥版麥片餅乾(鳳梨)
12-30
真的很愛吃餅乾,然後又減肥不能多吃,那就做個減肥版的唄!剛好買的鳳梨不好吃那就做成餅乾!用料燕麥片用手抓了4大把磨成了粉200克(為啥沒有稱燕麥片因為忘記了)鳳梨1個代糖25克(因為我的鳳梨確實不甜酸比較多所以糖就多加了)...
減肥小蛋糕
01-03
刷抖音學的,太嘴饞小蛋糕,高熱量,高脂肪的東西了用料豆漿粉2包可可粉一小勺雞蛋1個牛奶適量零卡糖適量油適量奧利奧餅乾一塊堅果碎適量減肥小蛋糕的做法先把豆漿粉跟可可粉,攪拌均勻打入雞蛋,跟少許牛奶,加糖攪拌均勻,攪拌成...
開始減肥第一天
12-30
用料雞蛋🥚生菜番茄黃瓜🥒開始減肥第一天的做法愛吃的食材放一起...
燕麥片的靈魂吃法
12-31
被封了整整三個月,吃排列組合的盒飯都要吃吐了。在網上買了兩包燕麥片吃吃,按照Sunny姐的菜譜組合了一下,沒想到超!級!好!吃!用料Nutri-Brex燕麥片靈魂!酸奶或牛奶適量花生醬靈魂!葡萄乾可選雞蛋可選水果可選鹽也算是靈魂燕麥...
果醋黃瓜牛肉(夏日減脂)
01-02
幾乎每餐都有的🥒➕一切,今天是加了牛肉版,平時也會加柿椒,或者番茄🍅。對,老公如果做早餐也會給我加幾塊芒果🥭,他説這道菜叫晨間能量碗!🥗好吧好吧,你這款是夜間能量盆!叮叮咣咣~被上班耽誤的美食家靜靜黃上線啦!👩🏻🍳用料...
減肥集美看過來5分鐘簡單減肥餐
12-30
正在經歷疫情,正在經歷減肥…用料雞蛋1個水500克鹽5克西葫蘆1個減肥集美看過來5分鐘簡單減肥餐的做法起鍋燒油,先炒雞蛋。在炒西葫蘆。小貼士記住減肥的姐妹們,要去濕氣很重要!必須要來一杯去濕氣的茶!茶下篇更新!...
雞塊(記錄自用)
12-29
用料雞蛋2個麪粉240克雞胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克鹽10克味精5克雞塊(記錄自用)的做法雞胸肉絞肉機攪碎,加入除了油之外的調料用廚師機2檔5分鐘左右攪拌均勻並上勁。用硅膠...
刮油掉秤~蝦仁豆腐菌菇湯
12-30
聽説適合減脂期刮油。用料豆腐一塊蝦仁8個蘑菇1個蔬菜1把刮油掉秤~蝦仁豆腐菌菇湯的做法所有材料:平菇,香菇,金針菇,一些蔬菜,一個雞蛋蛋液,豆腐切塊兒。蝦仁放點料酒和黑胡椒醃會兒。先給蛋液煎熟,切成小塊兒,該步驟沒有拍。(...
減脂蒜香孜然雞胸肉
01-13
用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁,放2勺料酒,1勺黑胡椒,0.5花椒粉或者十三香,一個雞蛋清,2勺醬油,2勺澱粉,抓勻,醃製20分鐘醃製期...
減脂又下飯的雞胸肉
12-31
好吃不胖的雞胸肉做法又來了。用料雞胸肉1塊洋葱🧅0.5個青椒1個西芹1根黑胡椒粉1勺生抽0.5勺老抽0.5勺料酒1勺澱粉1勺減脂又下飯的雞胸肉的做法青椒洋葱都切片,西芹切碎粒。胸胸切薄片,用上述所有的調料醃10分鐘。小火...
我的減脂日食記
01-03
工作生活壓力upupup失眠症過勞肥半年漲了30多斤我會騙你嘛totally成了“白天自律婊晚上暴食狂”這幾天研究輕食減脂餐略有心得開個自留地打打卡啦求廚友們走過路過打氣加個油的啦等足底頸膜炎好了一定一定重新跑步跑...
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