用料
| 雞腿 | 6只 |
| 醬油（生抽） | 三勺 |
| 胡椒粉 | 10克 |
| 花椒 | 一小勺 |
| 生薑末 | 少許 |
| 大蒜末 | 少許 |
| 牛奶 | 50ml |
減肥雞腿的做法
加料醃製
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不加油生煎十分鐘
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加水煮至水沸騰
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加十三香粉少許，牛奶、醬油繼續煮
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滷至收汁
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放涼後食用
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小貼士
減肥不要吃雞皮，不要加油煎
減肥雞腿
減肥食譜
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