手撕雞胸-減肥餐

健身減肥不是一定要水煮雞胸才可以，不能虧待自己

用料  

手撕雞胸-減肥餐的做法  

1. 雞胸洗乾淨，拍一坨姜入水煮熟（姜去腥，雞胸肉水開後煮五六分鐘即可）

2. 黃瓜、胡蘿蔔切絲，雞胸肉手撕成條，（不用太細，很容易入味）

3. 葱蒜切碎

4. 油辣椒，葱蒜，生抽，醋加進碗裏（慢慢加）

5. 開始拌！可以用筷子，最好用手（調料少量多次一邊拌一邊嘗味道加進去，調整到自己喜歡的味道）

6. 拌好啦！低脂健康美滋滋~

7. 油辣椒：兩勺辣椒放碗裏，15毫升油大火燒熱到冒煙，迅速倒進碗裏，油爆辣椒刺啦刺啦~

8. 調味品，生抽，白醋，鹽也夠了

小貼士

葱蒜按個人喜好調，還可以加香菜，拌好了放十幾分鍾更入味，吃的時候加點香花生等堅果類更好吃，減肥減到走火入魔的可以連辣椒油和糖都不要加了🤣