超簡單烤去皮雞腿

其實只要去了雞皮，雞腿肉和雞胸肉的熱量差距沒有很大呢

用料  

超簡單烤去皮雞腿的做法  

1. 我用的雞腿是已經去了骨的。帶骨頭也可以。雞肉劃幾刀，備用

2. 調料混合後，醃製雞腿。
   我是用的乾淨的塑料袋，這樣即不需要太多調料，又方便均勻塗抹揉搓。
   
   調料的量，種類和醃製時間長短可以根據個人口味調整。可以前一天晚上醃好放到冰箱，第二天做。
   我這次醃製了30分鐘左右。

3. 烤箱190度，20分鐘。
   根據雞腿大小，自家烤箱調整温度和時間。