低脂低卡路里減肥菜－玉米麪菜糰子

減肥食譜閲讀(2.46W)

現在的人日常吃的食物很多都經過加工，都很精細，很多維生素和一些身體所需的營養物質都流失。導致現在的人很多都有出現亞健康的問題。所以我們平時更加註重飲食均衡，多吃點粗糧和新鮮的果蔬。蒸玉米面菜糰子就是一道營養又健康，飽腹感很強低卡路里的菜，常吃還有減肥減脂的效果。

用料

低脂低卡路里減肥菜－玉米麪菜糰子的做法

紅蘿蔔削皮切(擦)成細絲，西葫蘆洗淨連皮也一起切(擦)成細絲
黃豆芽洗淨，鍋裏燒一鍋開水，把豆芽放進去燙兩分鐘左右，豆芽變軟後撈出過一遍涼水，控水備用。
把紅蘿蔔西葫蘆絲裝一個碗裏，放一勺鹽攪拌均勻殺出才裏面的水份，把水分殺出來後拽幹，放入焯水後的黃豆芽。開始調味，放兩勺耗油，一小勺鹽，胡椒粉和五香粉攪拌一下，再倒入一些芝麻油攪拌均勻備用。
準備一個淺盤子裝一碗玉米麪粉，把菜糰子團緊成圓
把成團的菜糰子放到玉米麪盤子裹滿，拿起來稍微拽緊些打濕玉米麪再放進去翻滾粘滿再壓緊，就這樣重複兩三次就可以了。團好的菜糰子外表裹滿玉米麪，菜不外露就可以放到蒸籠屜裏。
蒸籠屜要提前塗一層油防粘。燒一鍋水，水開後把菜糰子放進去蒸15分鐘左右。
15分鐘後，黃澄澄的玉米麪菜糰子就蒸好了！
看起來有沒有很好吃的樣子
咬一口，外表是有點糯糯的玉米麪，裏面是清甜爽脆的紅蘿蔔西葫蘆和黃豆芽，好吃的停不了口。這是一道低脂低卡路，營養又健康的蒸菜，所以吃多也不會有負擔！