空氣炸鍋生酮烤西蘭花

雙十一剛剛入手了一個空氣炸鍋，這兩天手癢的不行，所以就開始瘋狂做空氣炸鍋菜啊哈哈哈哈

用料  

空氣炸鍋生酮烤西蘭花的做法  

1. 西蘭花切小朵，放進鹽水裏面泡一泡，一方面是為了入味，一方面是為了殺蟲消毒

2. 懶得洗碗朋友可以和我一樣在空氣炸鍋裏面鋪烹飪紙，把西蘭花丟進去

3. 看自己手邊有什麼調料，各種粉裝調料都可以。我比較懶，買的都是這種西餐研磨類的調料，今天放了羅勒，海鹽，黑胡椒，還有一點點小茴香（下次不放了，感覺放了以後味道有點複雜，只放羅勒和黑胡椒會更清新）。大家也可以放什麼五香粉啊，辣椒粉...等等等等，做成燒烤口味的應該也會好吃的

4. 拿個油壺噴上橄欖油。強烈推薦這個噴油壺，可以很好的控制噴油的量。在西蘭花表面薄薄的噴一層就行

5. 丟進空氣炸鍋，200度，五分鐘。拿出來看看裏面有沒有焦，然後拿個筷子把西蘭花翻個面。再200度5分鐘。

6. 出鍋，可以開始啦

小貼士

空氣炸鍋的關鍵在於過幾分鐘打開看一看，這樣就不會焦了，啊哈哈哈哈哈哈