拯救懶人系列之魔芋面

關於我這個又懶又饞又想減肥的大怨種，在5+2的控制日裏怎麼欺騙我自己的。
膳食纖維+蛋白質+無麪粉
500大卡日裏的食物對我來説都是精心設計的欺騙我的大腦和胃的謊言(⋟﹏⋞)

用料  

拯救懶人系列之魔芋面的做法  

1. 本着快速吃飯的原則，因為本人煎牛排水平很差，牛排也是速凍食品，所以在開火前直接把牛排解凍後放微波爐里正反面各高火1分鐘，如果再熟一點，再高火1分鐘。肉肉就準備好了

2. 
   
   往鍋裏清水加食鹽，加黑胡椒面。（本人特愛吃黑胡椒面，一般直接倒一把，5克是參考值）水開後加茼蒿，蓋上鍋蓋悶2～3分鐘。

3. 魔芋面清水過3－4遍，直接下到鍋裏。
   100克牛排切丁，如果是需要控制熱量的只放一半，不需要控制的，全放!
   然後蓋上鍋蓋，悶2～3分鐘後，
   盛出來開動啦～

小貼士

1.牛排可以換成蛋白質高的其他代替品，茼蒿也可以換，懶人做飯只看手頭有啥
2.魔芋面的搭配就是低卡蔬菜+蛋白質+氣味衝的調料
比起來0脂辣醬那些高鈉的調料，黑胡椒吃了還暖胃( ﹡ˆoˆ﹡ )我太愛茼蒿和黑胡椒啦!
3.有一説一，可能我胃口太大，吃完不到2小時就又餓了(T＿T)