韓式火辣小章魚炒飯

用料  

韓式火辣小章魚炒飯的做法  

1. 必備材料
   #小章魚4只（或章魚）
   #麪粉（3勺）
   #大蒜
   #圓葱（1/2）
   #米飯
   #海帶絲

2. #頭部分裏的內臟清理掉
   #眼鏡和嘴也清理掉
   #加3勺麪粉
   #拌
   #按2CM剁

3. #大蒜壓扁就可以
   #圓葱和香葱切丁
   #蘇子葉(按自己標準來就可以)

4. #開鍋時候先放油
   #大蒜和圓葱炒
   #炒香了之後
   #放小章魚

5. #在放調料醬
   #調料醬：白糖（1大勺）
   辣椒麪（1大勺）
   海鮮醬油（1大勺）
   香油（1大勺）
   辣椒醬（1/2大勺）
   芝麻（1/2大勺）
   胡椒粉（少量）

6. #放米飯（圖家裏只有五穀飯）*白米飯都可以
   #炒炒抄
   #放香葱
   #放海帶絲

7. #大功告成
   #韓式火辣小章魚炒飯
   #美味
   #健康
   #簡單

小貼士

營養信息：527KCAL
碳水：30.6%
蛋白質：39.2%
脂肪：13.9%
維他命：88.2%