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健身低油少鹽比漢堡好吃
用料
完美三明治的做法
English muffin每個對半切開 放入鍋中大火煎下zucchini切圓片加椰子油一點鹽煎下番茄切薄片接着放進去煎下(茄紅素要加熱才能釋放出來 因為油溶性所以要混一點油才能更好吸收)牛油果把皮撕開然後切片
中火煎蛋 蓋上鍋蓋 能使不與鍋接觸的表面也變熟 做出完美over medium的煎蛋
Done! Yum yum👅
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