這幾天琢磨了無數個低卡布朗尼的方子
最終總結出來了最滿意的配方 ㊙️
口感非常綿密 微甜也能吃出一些可可的苦味
真的好吃！相信我！
重點是低卡！高蛋白！高纖維！
不加表面裝飾整體熱量只有350卡左右！
末尾附熱量計算🤫
用料
| 液體類： | |
| 水/牛奶 | 50g |
| 香蕉 | 1根 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 粉類： | |
| 泡打粉 | 3克 |
| 赤蘚糖醇 | 10g（甜度隨意調整 其實一根香蕉的甜度已經足夠了） |
| 高纖維有機亞麻籽粉（高纖高蛋白低碳水） | 10克 |
| 無糖純豆漿粉（純黃豆磨粉）/脱脂奶粉 | 20克 |
| 全麥麪粉 | 20克 |
| 可可粉/抹茶粉 | 7克（可自行增減調整苦度） |
| Topping裝飾： | |
| 核桃碎 | 10克 |
| 蔓越莓幹 | 10克 |
| 幹桂花 | 適量（好看 好聞） |
1⃣️香蕉➕水 壓成泥，再打入雞蛋攪勻。
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第2張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第2張")
2⃣️全部粉類稱重倒入香蕉雞蛋泥裏，烤箱預熱180度。
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第3張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第3張")
3⃣️攪和它～儘量細膩點兒 （圖上我還沒拌勻）
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第4張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第4張")
倒入模具裏，墊層油紙方便取出切塊。撒裝飾，入烤箱180度烤35分鐘左右，根據自己家烤箱的脾氣調整哈。烤之前的狀態如圖。
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第5張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第5張")
差不多到時間的時候拿叉子插一下，取出來叉子上沒有濕物就烤好啦～抹茶的烤好就是這個樣子 嘖嘖嘖 真的誘人👍🏻
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第6張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第6張")
這是可可的入烤箱之前～
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第7張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第7張")
烤好的樣子～這個更香！
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第8張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第8張")
主蛋糕體配方～方便你們保存～附熱量表
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第9張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第9張")
Topping裝飾～方便你們保存～附計算好的總熱量～這個熱量我已經非常滿意了！
![香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第10張]( "香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品的做法步驟圖 第10張")
小貼士
亞麻籽粉：超高蛋白質 高膳食纖維 優質脂肪 淨碳水極低 粉類食材的優秀替代～
我買的是晟麥有機亞麻籽粉 tb自行搜索
純豆漿粉：同樣高蛋白 高纖維 純黃豆磨的粉
我買的是 型食主義全豆漿粉 小袋分裝的
這個方子正好用一包 香～
⚠️在冰箱裏冷藏一下更好吃！相信我！
