小寶寶們最愛的零食裏,餅乾絕對也能上榜!市場上各種小餅乾,眼花繚亂。仔細看看配料表,實在太多防腐劑、添加劑並且鹽、油、糖的含量都挺高的,不太適合寶寶們吃。
思來想去,不如在家給寶寶準備一些健康的小零食,在每天加餐時給寶寶吃幾塊,外出時候也可以帶上。非常簡單,不需要任何烘焙基礎也可以學會,再也不用外面買了!
芝麻也有的香氣,配合紅棗甜甜糯糯的味道,餅乾酥香鬆脆,寶寶很容易第一塊入口以後就控制不住要吃掉一整盤的節奏。不過,我們要適當控制量,避免影響寶寶食用正餐哦。
•❤️• 營養分析
芝麻給寶寶食用適當的食用,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分,可以促進寶寶大腦的發育,好處多多。
蛋黃除了含豐富的卵黃磷蛋白外,還含有豐富的脂肪和微營養素(微營養素是維生素和微量元素的總稱),特別是鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富,建議八個月以上寶寶開始食用蛋黃哦。
大棗產熱量極高,每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦,接近於葡萄乾,而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以,人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙。蛋白質的氨基酸組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量的均居首位,尤其是含賴氨酸高達0.68克。燕麥屬於粗糧,對緩解寶寶便祕也是極好的。
這麼多好的食物 組合在一起,是不是等不及要給寶寶做上一盤了~~
用料
蛋黃 | 40克 |
即食燕麥 | 25克 |
熟芝麻 | 3克 |
大棗 | 15克 |
蛋黃香酥餅乾的做法
燕麥倒入料理機中
加入芝麻,打成細膩的粉狀
蛋黃倒入碗中,攪拌均勻
加入大棗丁
取適量放手中揉圓,在鋪好油紙的烤盤上按扁
烤箱調至150度,13分鐘
放入預熱的烤箱中
寶媽們快行動吧