超簡單的蒸貝貝南瓜

貝貝南瓜🎃是由日本培育出來的，它的外表非常的好看，雖然只有巴掌大小，但它的果皮是黑綠色，帶淺色條紋，吃起來肉質非常的細膩，且營養價值非常的豐富，深受人們喜愛，被稱為南瓜界的“哈根達斯”，是近年來最流行的小南瓜品種！那咱就説一下貝貝南瓜的好處：👇

　  👉1. 貝貝南瓜中含有豐富的果膠，果膠不僅能很好的吸附腸胃中的沉澱雜物，清除垃圾，還能保護腸胃免受刺激，對於有胃病的人可以適量的食用。

　  👉2. 貝貝南瓜中的礦物質含量豐富，尤其是鈷和鋅，鈷能夠促進身體的代謝，並對於造血功能有促進作用，而鋅對人體發育有促進作用。

　  👉3. 貝貝南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，且高於普通的南瓜，是普通南瓜的三倍。食用後胡蘿蔔素能夠轉化成維生素A，對於人體的生長髮育也是有好處的。所含的糖以木糖為主，可以活躍人體新陳代謝，促進造血功能，參與人體內維生素合成，有降低血糖的功效。

　  👉4. 貝貝南瓜中所含有的維生素C，能夠防止硝酸鹽在消化道中轉化成有害物質，且它含有的甘露醇，能夠減少糞便中毒素對於人體造成的危害。

     👉5.貝貝南瓜有"三高一低"的特質。高鈣、高鋅、高鐵、低鈉，是特別適合大部分人羣需求的食材。可以給寶寶做輔食，或是牙口不好的老人做餐食，既低熱量又高營養，減脂期拿它當主食，也是很好的選擇喲😛。

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用料  

超簡單的蒸貝貝南瓜的做法  

1. 將可愛的小貝貝南瓜放蒸鍋中蒸20分鐘左右就可以享用了！

2. 我兒超喜歡🎃

小貼士

微波爐微粉度更贊👍