快手一人食——番茄青菜粥

解決剩飯的好方法～少油少鹽，適合不想長胖且不想費事的仙女們

用料  

快手一人食——番茄青菜粥的做法  

1. 青菜（綠葉菜都可以，我用的是菜心），番茄洗淨，剩飯準備好。米飯建議加一些燕麥米，一方面更低卡，另一方面嚼起來更帶感

2. 青菜切好，莖部和葉子分開

3. 番茄切丁

4. 鍋裏放入米飯和適量水，開火

5. 水燒開後依次放入菜莖和番茄丁（中間間隔十幾秒即可，無需再次燒開）

6. 快燒開時放入菜葉

7. 最後撒入胡椒粉，完工～

小貼士

1.口味不重的話，加入胡椒粉就足夠了，無需再放鹽和其他調料，這樣才更少油少鹽，不會胖胖啦
2.不想胖胖的話，還可以注意在米飯裏增加燕麥米，小米等的比例，減少大米的比例，好吃又不胖～