培根蔬菜芝士焗飯

健康自制焗飯，只用一個早餐機➕迷你榨汁機就可以完成，簡易方便，低脂美味，原料都可以上網或者在超市買到，蔬菜買的是進口速凍，培根天貓超市可以買到，鹽和胡椒粉需從進口超市購買，適合一人食。

用料  

培根蔬菜芝士焗飯的做法  

1. 原料準備：米飯，速凍蔬菜（有條件者可以用新鮮的果蔬），芝士片（有條件者用芝士碎條），培根，蒂安鹽，蒂安胡椒粉

2. 培根蔬菜解凍洗淨，在鍋中倒入少量橄欖油，先放培根，再放蔬菜煎炒，撒入少量鹽和胡椒粉
   本人用這種早餐機來做，需提前開啟烤箱預熱

3. 米飯裝入相應容器，鋪上培根蔬菜，在撒上芝士（本人撒得芝士比較少因為怕膩，大家可以根據自己喜好調整）

4. 放入烤箱180°加熱15分鐘左右

5. 額外覺得單吃芝士焗飯渴的朋友可以做一杯果汁，我用的是一個小蘋果🍎➕一勺脱脂奶粉，放入迷你榨汁機，做成一杯蘋果奶昔

6. 熱量參考，來自薄荷

小貼士

芝士最好用芝士碎條，鋪得均勻一些，可以先鋪一層米飯，再鋪一層芝士，然後再鋪一層米飯