營養豐富的三色藜麥,搭配各種蔬菜水果,色彩豐富適合寶寶,也是減肥人士的首選。
用料
三色藜麥 | 適量 |
大米(可加可不加) | 適量 |
蝦仁 | 適量 |
南瓜 | 適量 |
西藍花 | 適量 |
胡蘿蔔 | 適量 |
秋葵 | 適量 |
無花果 | 適量 |
三色藜麥什錦花環(1歲兒童餐)的做法
將三色藜麥➕大米用隔水燉燉熟備用,米和水的比例是1:1.5,想要軟一些適當增加一點點水分
其他蔬菜蒸熟,改刀成小塊備用
用杯子倒扣在容器中,圍上一圈米飯,藉助勺子整形壓實
勺子可以蘸上水不容易粘住米飯,方便整形
鋪上各種蔬菜水果即可。
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