用料
| 海苔 | 1片 |
| 肉鬆 | 若干 |
| 米飯 | 25-30克 |
| 手工牛肉丸 | 4個 |
| 蟹肉棒 | 8支 |
| 生菜 | 若干 |
| 番茄醬/照燒醬/千島醬 | 適量 |
蟹肉棒煮熟
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第2張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第2張")
牛肉丸，煮熟切片
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第3張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第3張")
把壽司海苔放在保鮮膜上
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第4張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第4張")
鋪上米飯
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第5張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第5張")
第二層牛肉丸
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第6張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第6張")
第三層蟹肉棒，
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第7張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第7張")
上醬汁
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第8張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第8張")
撒肉鬆
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第9張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第9張")
蓋上生菜
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第10張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第10張")
對角包裹
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第11張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第11張")
用保鮮膜包緊！完成，吃的時候對切就可以了！
![無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第12張]( "無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）的做法步驟圖 第12張")
無油無鹽超簡單海苔包飯（飯糰）
飯糰
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