無米的炒飯減脂哦

用料  

無米的炒飯減脂哦的做法  

1. 花菜記得切碎哦，有料理機的直接打碎很方便。玉米焯水會盛出，雞蛋記得蛋清蛋白分離好哦。

2. 加少許油蛋清小火翻炒，注意別糊了。蝦仁也是變色後翻炒幾下就可以了記得這兩樣先盛出來備用。花菜和玉米粒一起翻炒。

3. 把蛋黃撒在花菜上，翻炒金黃色後，別糊了，加些鹽，和白胡椒記得最好是研磨的白胡椒粉，會比較香。最後把方火腿和之前炒好的蛋清蝦仁一起翻炒。哇香噴噴的出爐了，我配上頭天做的紅燒雞翅，嗯這下營養搭配就滿分啦。

4. 香噴噴出爐

小貼士

1提前準備好食材，分類裝好，一起下鍋炒的可以放在一起。
2對於不喜歡吃米飯的，還有晚上減脂的可以嘗試哦。