素食者補充蛋白質,黃豆是首選,酸菜黃豆湯,能補充營養又大開胃口,讓我們一起來好好補一補O(∩_∩)O
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用料
黃豆 | 適量 |
平菇 | 適量 |
酸菜 | 適量 |
老薑 | 適量 |
熱騰騰的酸菜黃豆湯,鮮爽又營養·圓滿素食的做法
黃豆(洗乾淨提前一晚泡好)
平菇、酸菜、老薑酸菜切好,酸菜汁要留起來;平菇洗淨撕開擠幹水分;老薑洗淨一切兩半拍扁。鍋裏放油、平菇、老薑,開火炒
炒到平菇金黃
把酸菜放下去,一起炒兩三分鐘
把黃豆連泡的水一起倒下去(黃豆是洗乾淨泡的,泡的水沒扔),再多加些水,到需要的程度(因為燉的過程會蒸發些水,所以水要多放些)
燒開以後,看情況放點鹽(這次是沒放的,因為手上的酸菜本身有鹽了),轉中小火,保持在開狀態就行了。燉四五十分鐘,關火
放點蔬之鮮,起鍋
同 款:酸菜豌豆湯
• 豌豆湯跟黃豆湯一樣的做法,不過要不了這麼久的時間,豌豆很快就粉了。
• 豌豆含鈣量高,素食者可以多吃豌豆來獲得優質鈣源,這樣補鈣妥妥的!這是酸菜湯麪,味道也很棒!
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