嬰幼兒補鈣益腦——黑芝麻核桃醬

雖然蝦皮素有鈣庫之稱，但是蝦皮裏鈣含量卻遠遠比黑芝麻低。研究表明每百克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克，而每100克黑芝麻醬中含鈣量高達1057毫克，加入益腦的核桃。香香的補鐵又益腦。

用料  

嬰幼兒補鈣益腦——黑芝麻核桃醬的做法  

1. 75克黑芝麻清洗然後曬去多餘水分備用

2. 150剋核桃洗淨曬掉多餘水分。我兒子還小所以我沒加糖哦，核桃外皮衣很有營養不要去掉哦

3. 核桃放入烤箱，150度上下火10分鐘

4. 趁着烤箱烤核桃的時候我們先把芝麻倒入鍋中炒數熟備用

5. 核桃烤好拿出。用酒瓶或者擀麪杖敲碎核桃

6. 將敲碎的核桃與黑芝麻加入料理機。研磨幾分鐘你就會發現出油了哈哈

7. 大概這樣就可以説拿到密封罐裏了。大功告成

小貼士

不清楚加VX:latisha0823