用料
| 牛腩 | 250克 |
| 蘆筍 | 8根 |
| 薑片 | 若干片 |
| 蒜 | 1頭 |
| 花椒 | 一把粒 |
| 生抽 | 1勺 |
微波爐快手蘆筍牛腩（牛腩需要提前燉好冷凍）的做法
週末把1kg牛腩，加姜蒜花椒用高壓鍋燉熟，不調味，直接分成4份裝小盒凍成冰坨坨。
![微波爐快手蘆筍牛腩（牛腩需要提前燉好冷凍）的做法步驟圖 第2張]( "微波爐快手蘆筍牛腩（牛腩需要提前燉好冷凍）的做法步驟圖 第2張")
工作日晚上買蘆筍，洗乾淨掰成小段，牛腩一份從冰箱裏拿出來不用解凍，加生抽，微波爐中高火大概7、8分鐘，搞定！牛腩也完全沒有那種冷凍食品的味道，工作日幾分鐘搞定大餐～
![微波爐快手蘆筍牛腩（牛腩需要提前燉好冷凍）的做法步驟圖 第3張]( "微波爐快手蘆筍牛腩（牛腩需要提前燉好冷凍）的做法步驟圖 第3張")
微波爐快手蘆筍牛腩（牛腩需要提前燉好冷凍）
微波爐食譜
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