土豆是灰常有營養滴主食,據百度科普,土豆同大米相比,所產生的熱量較低,並且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食,每日堅持有一餐只吃土豆,對減去多餘脂肪會很有效。🤗
敲重點敲重點敲重點!
吃土豆減肥滴前提是—不與其他(如大米類)主食同吃噢,否則碳水不小心嚴重超標😂
用料
土豆 | 適量(配圖是3個for三位女士) |
鹽 | 適量 |
淡奶油 | 適量 |
胡椒粉 | 適量 |
【健康工作餐系列】奶酪土豆泥的做法
土豆削皮切片泡水約5至10分鐘,然後把水倒掉濾盡,有的時候忘記了會久一點😂
隔水用電飯煲蒸透,我是放在電飯煲自帶的蒸網上,因為有洞格可以把水汽漏走,避免土豆泡在水裏太濕
蒸熟後取出搗成泥狀
加入少許鹽及淡奶油攪拌均勻,淡奶油邊加邊攪拌至合適的泥狀,避免一次性加太多導致土豆泥變成土豆湯🤣
撒少許胡椒粉在表面定型裝13📷即可出鍋開吃,此時的土豆泥奶香四溢,軟綿甜美,簡直是無敵啦😋