糙米飯Gi值比較低 對於血糖的影響較小 適合作為減脂人羣的主要碳水來源
用料
| 糙米 | 100g |
| 清水 | 適量 |
煮糙米飯的做法
將糙米清洗幾遍後置於清水中浸泡2小時
電飯鍋內水沒過米大概1.5公分 之後電飯鍋正常煮飯步驟即可
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