1分鐘為自己準備一份 活力元氣早餐 ，每天活力滿滿！

中式早餐美味勾人，卻稍顯油膩；麪包甜點樣子可愛，卻缺乏營養。匆匆完成的早餐總顯得沒有質量，除了飽腹，早餐需要一點活力來振奮精神！

看着美食博客裏貼出來的早餐，不僅食材種類繁多、營養豐盛，顏值更是爆表、看起來美味可口。

無奈不論是上班族們還是學生黨，早餐遠不可能花那麼多時間準備。

在這裏，Tummy Friend 告訴你怎樣在一分鐘內準備一份美味可口又營養豐盛的活力元氣早餐！

用料  

1分鐘為自己準備一份 活力元氣早餐 ，每天活力滿滿！的做法  

1. 首先，你需要準備的是，燕麥！
   
   簡單、便捷、營養，吃法多多。加入牛奶、酸奶、水果或堅果，換着花樣，讓每個早餐都值得期待

2. 怎樣挑選燕麥？
   
   不是每種燕麥都是好燕麥，配料成分越簡單越好，只有“燕麥片”一種的為佳，如果還有白砂糖、植脂末、麥芽糊精這類的配料，那最好還是放下吧。

3. 另一個指標是：蛋白質含量，純燕麥的蛋白質含量每一百克至少要有10克蛋白質。而含穀物的燕麥，含量也至少在每一百克8克