麪包為自己烤制添加核桃有營養
用料
| 洋葱 | 20g左右 |
| 番茄 | 20g左右 |
| 菠菜 | 15g左右 |
| 狹魚 | 2塊 |
| 茄子 | 3片 |
| 玉米粒 | 17g |
| 黑胡椒 | 少許 |
| 橄欖油 | 半勺 |
| 黃油 | 3g左右 |
| 芝麻汁 | 半勺 |
| 味增醬 | 2g |
| 核桃法棍 | 3片 |
③蔬開放三明治的做法
食材如圖
![③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
放黑胡椒橄欖油拌勻
![③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
放芝麻汁（手抖多了）拌勻
![③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
茄子煎出花紋抹味增醬
![③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
放黃油煎魚
![③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "③蔬開放三明治的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
小貼士
玉米粒可微波爐加熱也可以一起煎一下
③蔬開放三明治
早餐食譜
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