2022年5月早餐

時間充足的話，
記得吃好每頓早餐。
身體是根本！✌

用料  

2022年5月早餐的做法  

1. 5-1，花生醬抹吐司，雞蛋，聖女果，黑咖啡。

2. 5-2，法式蛋奶煎吐司，藍莓聖女果，拿鐵咖啡。

3. 5-3，煎蔬菜吐司餅，雞蛋，藍莓，蜜瓜，胡蘿蔔蘋果汁。

4. 5-4，紫薯歐包，雞蛋，梨子，花生牛奶。

5. 5-5，巧克力歐包，橙子，雞蛋，無糖酸奶，綠豆湯。

6. 5-6，黃油煎土豆，芒果，雞蛋，腰果，無糖酸奶。

7. 5-7，自制吐司，西紅柿，煎蛋，無糖酸奶。

8. 5-8，蘆筍，雞蛋，歐包，櫻桃芒果，羽衣甘藍汁。

9. 5-9，歐包，榴蓮，西紅柿，雞蛋，堅果，羽衣甘藍汁。

10. 5-10，蔬菜餅，橙子，酸奶，蘋果胡蘿蔔汁。

11. 5-11,肉沫蔬菜粥，鴨舌，烤雞翅，芒果，大麻花。

12. 5-12，紅豆花生粥，菜包子，紅糖饅頭，蘿蔔，腐乳，油條。

13. 5-13，炒糯米飯，芒果奶昔，水果。

14. 5-14，南瓜小米粥，雞蛋，白蘿蔔，芒果，煎餃。

15. 5-15，蔬菜餅，藕粉。

16. 5-16，南瓜小米粥，菠菜炒蛋，蒸餃子，芒果，蘿蔔。

17. 5-17，芒果酸奶，蒸餃子，戚風蛋糕，蔬果沙拉。

18. 5-18，紅棗粽子，歐包，雞蛋，水果，純奶。

19. 5-19，蒸紅薯，肉鬆蛋卷，肉餅，芒果，黃瓜梨汁。

20. 5-20，“愛”的表達日😄。
    芒果奶昔，土豆泥，午餐肉，聖女果。

21. 5-21，佛卡夏麪包，煎蛋，聖女果，腰果，咖啡☕。

22. 5-22，花生核桃奶，聖女果，西藍花，蟹柳滑蛋，歐包。

23. 5-23，蒸紅薯，牛奶燕麥粥，蔬菜餅，雞蛋，水果。

24. 5-24，玉米，雞蛋，提子，黃瓜，藕粉。

25. 吐司麪包，雞蛋，水果，堅果，牛油果奶昔。

26. 5-26，玉米，雞蛋 藍莓，南瓜子，吐司，蛋白粉。

27. 5-27，蟹柳滑蛋，聖女果，蛋糕片，牛奶燕麥粥。

28. 5-28，南瓜小米粥，蛋糕片，空心菜，雞翅，梨子。

29. 5-29，烤土豆塊，煎蛋，黃瓜，梨子，咖啡。

30. 5-30，吐司麪包，玉米，青提，煎蛋，咖啡，酸奶。

31. 5-31，歐包，雞蛋，水果，咖啡。