1人份
用料
| 椰子片 | 30g |
| 杏仁碎 | 10g |
| 核桃碎 | 10g |
| 南瓜子 | 10g |
| 亞麻籽leinsamen | 10g |
| 甜葉菊糖 | 適量 |
| quark | 300g |
鍋中放入適量黃油，加入椰子片和堅果碎，翻炒至變金黃
碗內加入quark和適量水，攪拌至自己喜歡的濃度，加入代糖
堅果碎加入碗裏，開吃
【低碳水/早餐】堅果脆麥片
早餐食譜
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