減脂早餐｜太陽蛋煎餃-338千卡

減脂的快手早餐。拿出冰箱裏有的食材隨意搭配一下，沒有那麼多的條條框框，只想給不知道吃什麼的你一點靈感。

“太陽蛋煎餃”——338千卡
富含蛋白質，也有足夠的碳水，集快捷、顏值與美味於一身的一道早餐。減脂人看到速凍水餃不要害怕，這世上並沒有一定會胖的食物，想吃就吃，控制好量就好。這一盤的卡路里只有338千卡，非常適合作為一頓滿足的減脂早餐。

用料  

減脂早餐｜太陽蛋煎餃-338千卡的做法  

1. 1.擺餃子：速凍水餃，不用解凍，拿出來直接放到抹油的鍋裏，擺成喜歡的形狀，我擺的排排坐，也可以擺成🌼的形狀
   2.煎脆殼：全程中小火，煎一會餃子，形成脆殼，我大概煎了2分鐘
   3.燜餃子：鍋裏倒一點水，大概到餃子一半的高度，不要沒過餃子，蓋鍋蓋
   4.煎雞蛋：鍋裏水乾後，倒入一個調味好的打散的雞蛋，我只加了鹽調味，晃動一下鍋，讓蛋液形成一個好看的圓形，蓋鍋蓋
   5.完成：蛋液凝固後就可以出鍋了
   
   這樣做出來的速凍水餃比直接煮一煮有趣了很多，不但顏值賞心悦目，口感也很豐富。餃子下面焦焦的脆殼，一口爆汁的餃子內餡，配上蛋香濃郁的煎蛋，是一頓既飽腹，又能增加幸福感的減脂早餐。

小貼士

調料隨心加，喜歡吃什麼就放什麼到雞蛋裏，也可以什麼都不放，蘸你喜歡的醬料吃，辣椒醬～番茄醬～蛋黃醬，什麼都可以。
沒有那麼多規則，就是一頓減脂人可以吃的，非常美味又顏值出眾，點亮整個早晨的“太陽蛋煎餃”。