下面的量是生酮版的一人份，請按人數增減
pancake指路
平底鍋：_title_a
烤箱：_title_a
低碳的寶寶們看這裏
1. 黃油換成椰子油（或者不放）
2. 奶油換成
a. creamy口感：一半量的豆腐+水打成濕潤的豆腐泥，可以加一點腰果增加醇厚口感
b. 忽略不計卡路里：3/4量的杏仁奶/牛奶🥛
用料
| 淡奶油/無糖杏仁奶/腰果奶/椰奶（低碳可用牛奶） | 30克 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 黃油 | 20克 |
| 奶油 | 1/2杯（120克） |
| 鹽 | 1克 |
| 洋車前子殼粉（或亞麻籽粉） | 15克 |
【生酮低碳】法式crepe 可麗餅的做法
混合所有液體和鹽（除黃油）
一點點倒入洋車前子殼粉，精緻5分鐘，直到得到一個均勻的糊
平底鍋燒至稍微燙手的程度，加黃油，加混合液並攤成薄薄的餅皮，看到表面稍微凝固後翻面
餡料推薦洋葱培根菠菜青椒sausage蘑菇牛肉雞胸芝士！控制碳水就好，各種肉和蔬菜隨意放啦
想吃甜口的推薦whipped cream加草莓樹莓黑莓
小貼士
每攤一個餅一定要擦一下鍋使其降温，全程控制小火，不要心急，看到蛋皮凝固了再翻面
先做一個嘗試一下糊的粘合程度，太稀加液體太稠加粉，一點點調到最適合的程度哦
