green smoothieD4西芹黃瓜雪花梨

昨天都是紅色，今天換綠色，不愛吃芹菜的我自從知道芹菜富含粗纖維有助於腸道蠕動緩建BM，每週幾乎要吃3、4天的芹菜，效果真的是有誒

用料  

green smoothieD4西芹黃瓜雪花梨的做法  

1. 各種蔬菜水果洗淨切塊 又有芹菜又有芹菜又有芹菜，圖上的梨子用了1個半

2. 因為梨子和黃瓜出汁都還可以，所以只放了大半杯的水，放進料理機攪拌

3. 果然是綠綠的一大杯

4. 早餐來一碗，剩下的帶到單位下午茶

小貼士

芹菜是低卡粗纖維，對促進腸道蠕動有非常棒的幫助，經驗之談哦~ 但個人不喜歡芹菜的味道，所以會焯水幾秒鐘，另外加上小清新黃瓜和甜度可以的雪花梨，不想品種太雜，就沒有再放香蕉啊蘋果之類，味道不錯