夏日高效減脂♨️尹正同款燜菜

火爆全網的尹正燜菜真的是減脂絕絕子！炎熱的夏日胃口也不好，最近幾天一直在吃這款燜菜，果然比水煮的好吃百倍，熱量也比炒菜低多了！一人吃一鍋都擔心胖！一起來get夏日高效減脂的快樂吧！低卡低熱量，蛋白質超豐富，口感鮮甜脆嫩！不到十分鐘！姐妹們一定要試試！

用料  

夏日高效減脂♨️尹正同款燜菜的做法  

1. 準備好食材。大蝦建議選擇鮮活的，這樣味道才夠鮮美。

2. 將蝦去殼去蝦線，建議開背去蝦線，更好看。加少許鹽、黑胡椒和料酒醃製片刻。

3. 鍋中倒入熱水燒開，將蘆筍洗淨切段，焯水去草酸。

4. 所有配菜洗淨，切好備用。

5. 不粘鍋中倒入少許橄欖油，放入蝦仁，炒至完全變色，取出備用。

6. 不用洗鍋，加入荷蘭豆和胡蘿蔔翻炒片刻。

7. 加入口蘑翻炒。

8. 再加入西蘭花和蘆筍翻炒1分鐘。

9. 加入蝦仁，加少許鹽和黑胡椒，加1小勺水。

10. 蓋好鍋蓋燜3-4分鐘就可以出鍋啦，不要過久。
           九陽桃夭鍋，超高的顏值，實力也超級贊，藍寶石不粘塗層，硬度和不粘度都達到國標I級，煎魚不破皮，煎蛋不粘底，低水燉煮也不糊底，很實用啦！一體澆鑄，導熱快，輕煙少油，有效減少烹飪時油煙對人體的損傷。45℃旋蓋排氣，形成八大疏氣孔， 八角造型八面導流，高水位烹飪不溢鍋。

11. 準備好一碟靈魂醬汁，小米辣、香菜沫、蒜蓉、香醋、少許生抽，再來點香香的熟芝麻！
          真的是好吃！做法簡單，味道驚喜！食材鮮甜，香辣爽口！高蛋白，低脂肪！吃不停的節奏啦！
           九陽桃夭鍋的顏值，看着就讓人賞心悦目，放在家裏看着就是想下廚，哈哈。“桃之夭夭，灼灼其華！”一口美鍋！