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生酮 Keto Zucchini 餅/小西葫蘆餅

快手菜 閲讀(1.37W)
生酮 Keto Zucchini 餅/小西葫蘆餅的做法步驟圖

男朋友Keto一年了,特別喜歡吃各種餅,這次自己DIY,意外不錯~也沒有很稀,配上Aloli,辣椒都很好吃~他喜歡sour cream酸奶油,真的是脂肪炸彈啊

用料  

西葫蘆 3個Zucchini,偏小
雞蛋 兩個7號蛋
杏仁粉 50克
前車洋子粉 Psyllium husk 5 克
Parmesan Cheese powder 芝士粉 25g
適量
黑胡椒粉 適量
大蒜粉 適量
黃油 適量

生酮 Keto Zucchini 餅/小西葫蘆餅的做法  

  1. 右側是前車洋子粉

    生酮 Keto Zucchini 餅/小西葫蘆餅的做法步驟圖 第2張
  2. 擦好Zucchini 以後用少許鹽醃一會,主要是為了減少水分,靜置一會後,擠幹水分

    生酮 Keto Zucchini 餅/小西葫蘆餅的做法步驟圖 第3張
  3. 把上述材料,除了黃油以外的都添加進去,扮好。這時候有點幹,不用擔心,一會Zucchini 就會出水,前車洋子粉的作用就是讓他們凝固,沒那麼稀。

    生酮 Keto Zucchini 餅/小西葫蘆餅的做法步驟圖 第4張
  4. 熱鍋,加黃油,菜油,橄欖油都可以。看個人喜好。小小一坨入鍋,壓扁,中火給他煎。差不多七八分熟了翻面,煎至兩面金黃。因為黑胡椒粉的緣故,很容易變黑,如果追求好看的話就只能煎一鍋洗乾淨再煎了……反正不影響吃,還有就是,靜置的糊糊會出水,所以建議快點給他煎完。

  5. 配上Sour cream/Aloli,各種喜歡的蘸醬開吃~健康又美味簡單的一頓午餐~