很多朋友都説,廣東人的湯水可謂一絕,無論是鹹味的煲湯,還是甜味的糖水,都有其多樣性和獨特性。
除了喜歡研究滋補湯水外,我也很喜歡研究滋補糖水。
眾所周知,女性的膠原蛋白會隨時光流逝慢慢減少,雖然我們不能逆轉時光,但我們可以通過食療補充膠原蛋白。
今天要給大家推薦一道美容養顏羹。↓↓↓
銀耳,滋陰潤肺,嫩膚美容;百合含豐富的蛋白質,潤肺止咳,補血氣;蓮子對健脾補腎,防止老化很有功效;紅棗、桂圓大家在燉湯、煲糖水時也經常用,就不細説了。
簡單又美容的養顏羹,希望大家一起吃起來~
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用料
銀耳 | 一朵 |
紅棗 | 適量 |
蓮子 | 適量 |
桂圓 | 適量 |
百合 | 適量 |
冰糖 | 適量 |
【小森媽媽菜譜】養顏銀耳羹的做法
將蓮子、百合用温水浸泡十分鐘。
清洗銀耳,去蒂,我這次用的是鮮銀耳。
將清洗好的銀耳冷水放入鍋內燉煮。
開始處理紅棗,切成小塊~
蓮子去芯。
銀耳君默默地燉了15分鐘~
處理好的紅棗和蓮子、桂圓一起放入鍋內。
加入潤肺的百合。
再煮30分鐘左右即可熄火。
加入適量的冰糖調味。
濃稠的養顏羹,出鍋~
煮好的養顏羹放入冰箱冷藏後口感更佳噢。
小貼士
1、烹調的時候最好用瓷煲或砂鍋。也可以用不鏽鋼的鍋或是無毒鋁鍋。儘量不要用鐵鍋,以免鐵離子與其中的成分發生化學反應影響療效,甚至可能還會變黑。
2、去掉的蓮子芯也是寶貝,拿來泡水喝可以清熱降火。
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