胡蘿蔔和雞肉同燒,烹至胡蘿蔔軟糯酥爛、自帶清甜又吸足的雞汁的濃香,老少皆愛,自覺自願地補充胡蘿蔔素、維生素、葉酸、果膠和膳食纖維。
用料
三黃雞 | 半隻 |
胡蘿蔔 | 1根大或2根小 |
京葱 | 2段(分兩次用) |
姜 | 1小塊切片 |
食油 | |
冰糖或砂糖 | 2小塊(分兩次用) |
料酒 | 1勺 |
鹽 | 3、4克 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 半勺 |
開掛的胡蘿蔔人人愛🥕~胡蘿蔔燒雞的做法
雞肉清洗乾淨斬塊
斬塊後沖洗3、4遍,洗去血水,撈出瀝水待用
京葱切開,薑切片,胡蘿蔔清理洗淨切滾刀小塊待用
起鍋熱油,中小火,下一小塊冰糖
冰糖燒化,見起小泡成焦糖色
下第2步洗淨瀝水的雞塊,炒糖色
翻炒至雞塊水分漸幹及上色均勻
轉小火,淋1勺料酒
下薑片和一半的葱段,翻炒片刻
下胡蘿蔔塊翻炒,使每塊胡蘿蔔都裹上油分
加熱水,水量不要很多,新鮮胡蘿蔔也會出些水分
緊接着調味:下鹽、1小塊冰糖、1勺生抽、半勺老抽;
將味料翻炒均勻,中大火衝開,轉小火加蓋燜煮;
中間記得翻拌一次。待鍋內湯汁濃稠尚餘、胡蘿蔔已燜軟糯,,下剩下的另一半綠葱段,綠葱段提色為主提味為輔,略加翻炒、即可出鍋。
可以嘗一下胡蘿蔔是否已經軟糯,如果還未軟糯入味,再加些熱水繼續小火加蓋燜煮至軟糯可口,再下葱段。軟糯噴香的胡蘿蔔很受歡迎。