黑蒜薏米蓮藕排骨湯

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外面吃多了，上火了，可以試試這個湯
黑蒜比較少人認識，但它對身體很好，可以直接食用，酸酸甜甜：具有抗氧化、抗酸化的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有療效。
椰棗：補中益氣、化痰平喘
蓮藕：清熱生津、補益脾腎
薏米：清熱排膿，利水

用料  

黑蒜薏米蓮藕排骨湯的做法  

1. 薏米提前泡發

2. 排骨焯水

3. 準備一鍋開水

4. 把全部材料，放入湯鍋

5. 蓮藕最好整個放進去，這樣才粉

6. 加蓋燉1.5-2小時

7. 切蓮藕

8. 好軟糯

9. 放回去，煮到適合的軟度，就可以關火

10. 黑蒜很香，湯很甜

11. 上火了？快試試吧！